配信に必要な回線速度は？上り速度の目安と回線の選び方を解説

配信中に「ドロップフレーム」が増える。画質を720pに落とさないと安定しない。夜になると決まって途切れる——。

こうした症状に心当たりがある方は少なくないでしょう。OBSのビットレートを下げても、バッファサイズを調整しても改善しない。そんなとき、原因は設定ではなく回線の「上り速度」にあるかもしれません。

本記事では、YouTube・Twitch・ニコ生別の推奨ビットレートと、それに必要な上り回線速度を一覧で解説します。

ライブ配信の仕組みを理解すると、なぜ「上り速度」が重要かがわかります。

インターネット回線の速度には「下り」と「上り」があります。

下り（ダウンロード） は、インターネットからデータを受け取る方向です。動画を見る、ゲームをダウンロードする、Webサイトを開く——これらは下り速度が影響します。

上り（アップロード） は、あなたのPCからインターネットへデータを送る方向です。ライブ配信は、あなたの映像を視聴者へ届けるため、上り速度が命です。

光回線の広告でよく見る「下り最大1Gbps」「下り最大10Gbps」という数字は、下り速度です。配信者にとって重要な上り速度は、多くの回線で下りより低く設定されています。

Googleで「スピードテスト」と検索するか、fast.comにアクセスすると、回線速度を測定できます。結果画面には「ダウンロード」と「アップロード」が表示されます。

配信者が見るべきは「アップロード」欄です。

たとえば、ダウンロードが300Mbps出ていても、アップロードが15Mbpsしかないことがあります。このとき「回線速度は問題ない」と思いがちですが、配信に必要な上り帯域は足りていない可能性があります。

回線契約で示される「最大◯Gbps」は理論上の最大値（ベストエフォート）です。実際に出る速度（実測）は、時間帯・建物・プロバイダによって大きく変わります。

特に夜8時〜24時のゴールデンタイムは、多くの人がインターネットを使うため回線が混雑します。「昼間は問題ないのに夜だけ配信が途切れる」という症状は、混雑による上り速度の低下が原因であることが多いです。

配信プラットフォームごとに、推奨されるビットレートが異なります。ビットレートとは、1秒間に送る映像データ量のことで、数値が高いほど高画質になります。

（表内の数値は目安です。実運用では「目標ビットレート×1.2」以上の上り実測を確保することが推奨されます）

YouTube Liveは、比較的高いビットレートでの配信に対応しています。

推奨設定（H.264コーデック）

• 720p/60fps：4,500〜6,000kbps
• 1080p/30fps：4,500〜6,000kbps
• 1080p/60fps：6,000〜9,000kbps
• 4K/30fps：25,000〜40,000kbps

1080p/60fpsで配信する場合、ビットレート6,000kbps（約6Mbps）に対し、上り実測は10Mbps以上が目安です。余裕を持って12〜15Mbps確保できると安心です。

Twitchは最大ビットレートに制限があります。

ビットレート上限

• 一般ユーザー：6,000kbps（6Mbps）
• アフィリエイト/パートナー：9,000kbps（9Mbps）

1080p/60fpsで上限の6,000kbpsで配信する場合、上り実測は10Mbps以上が目安です。Twitchパートナーで9,000kbps配信を行う場合は、15Mbps以上を確保しましょう。

ニコニコ生放送は、会員種別によってビットレート上限が異なります。

ビットレート上限

• 一般会員：6,000kbps
• プレミアム会員：無制限（推奨は6,000〜12,000kbps）

高画質配信を行う場合は、YouTubeと同様の上り速度を確保しましょう。

YouTube・Twitch・ニコ生などへ同時に配信する場合、それぞれのビットレートを合計した帯域が必要です。

たとえば、YouTube（6Mbps）とTwitch（6Mbps）へ同時配信するなら、上り実測で16Mbps以上を確保することが推奨されます。

配信の品質を決めるのは、速度の「数値」だけではありません。安定性も同じくらい重要です。

jitter（ジッター） は、通信速度の揺らぎです。上り速度が「20Mbps→15Mbps→25Mbps→10Mbps」と上下にブレると、配信が不安定になります。

パケロス（パケットロス） は、送信したデータの一部が途中で消失する現象です。パケロスが発生すると、OBSに「ドロップフレーム」として表示されます。

どちらも速度テストの数値には表れにくいため、「速度は出ているのに配信が途切れる」という原因になります。

多くの配信者は、視聴者が増える夜8時〜24時のゴールデンタイムに配信します。しかし、この時間帯は回線も混雑のピークを迎えます。

特にフレッツ光コラボ（ドコモ光・ソフトバンク光・楽天ひかり等）は、NTTのフレッツ網を共有しています。夜間は網終端装置（NTTとプロバイダの接続点）が渋滞し、速度低下やjitterが発生しやすくなります。

「ゴールデンタイムにゴールデンタイム配信」という配信者にとって最大の需要と、回線混雑のピークが重なるのは、残念ながら宿命的な問題です。

速度テストで下り100Mbps出ていても、上りは10Mbpsしかないことがあります。また、下りと上りは別々に混雑するため、下りが快適でも上りがボトルネックになることがあります。

配信者は、必ず「上り」の速度と安定性を確認しましょう。

「上り速度を上げたい」「夜間でも安定させたい」——そう思っても、どの回線が良いかは住所・建物タイプによって異なります。

フレッツ網を使わないため、夜間の混雑に強い回線です。

特徴

• 夜間でも安定した上り速度が期待できる
• NURO光は下り最大2Gbps/上り最大1Gbps
• auひかりは10Gbpsプランで上りも高速

制約

• エリア限定（NURO光は24都道府県）
• マンションは建物への導入状況次第
• 開通まで2〜3か月かかることも

夜間の配信で安定した上り速度を求めるなら、独自回線系は有力な選択肢です。

今の回線のまま、夜間の混雑を回避する方法です。

特徴

• 多くのプロバイダで無料オプション
• 工事不要・設定変更だけで改善の余地
• 混雑する網終端を迂回

制約

• 方式の上限は超えない（VDSLなら100Mbps上限のまま）
• 独自回線系ほどの改善は期待できない

現在の回線を変えずに試せる方法として、まずIPv6への切り替えを検討しましょう。

既存の光回線事業者が提供する、最大10Gbpsのプランです。

特徴

• 上り帯域も大幅向上（理論上は最大10Gbps）
• 高画質配信や同時配信に余裕

制約

• 対応エリアが限定的
• 10Gbps対応ルーター・LANケーブル（Cat6A以上）への買い替えが必要
• 月額料金は通常プランより高め

4K配信や複数プラットフォームへの同時配信を行う方には、10ギガプランが選択肢に入ります。

工事不要で手軽に導入できるホームルーターやポケット型Wi-Fiですが、配信用途には注意が必要です。

課題

• 上り速度が光回線より低い傾向
• 無線のため電波状況でjitterが発生しやすい
• データ通信量の制限があるプランも

「とりあえず配信を始めたい」という方には選択肢になりますが、安定した高画質配信を目指すなら光回線への移行を検討しましょう。

賃貸住宅では、新しい光回線を引くのに大家・管理会社の許可が必要です。

確認すべきこと

• 「光回線の個別引き込み工事の許可は出るか」
• 「原状回復の条件はあるか」

許可が下りない場合でも、建物に導入済みの光回線（VDSL・光配線）を使うか、ホームルーターで対応する選択肢があります。ただし、VDSLは上限100Mbpsのため、高画質配信には厳しいケースもあります。

回線を変える前に、今の環境で何が起きているかを確認しましょう。

1. Googleで「スピードテスト」と検索、または fast.com にアクセス
2. 測定完了後、「アップロード」欄を確認
3. 配信時間帯（夜8時〜24時）に複数回測定して、最低値を把握

目安

• 1080p/60fps配信：上り実測12Mbps以上
• 720p/60fps配信：上り実測8Mbps以上
• 同時配信：各プラットフォームのビットレート合計×1.2以上

OBSの「統計」パネル（表示→統計）で、以下を確認します。

• ドロップされたフレーム：0%が理想。1%以上なら回線かエンコードに問題
• エンコードによるフレームスキップ：PC性能の問題
• レンダリングラグによるフレームスキップ：GPU負荷の問題

「ドロップされたフレーム」が増える場合、回線の上り速度かjitterが原因の可能性が高いです。

上り実測がビットレート×1.2を下回っている場合、または夜間に著しく低下する場合は、回線の見直しを検討する価値があります。

配信しながらゲームもプレイする場合は、上り速度に加えてPing値とjitterも重要になります。ゲームプレイにはPing15ms以下が理想で、配信の安定性とゲームの快適さを両立させる必要があります。

ゲーム向けの回線選びについてはゲーミング回線の選び方｜ラグの原因と必要な速度・Ping値を解説で詳しく解説しています。配信メインか、ゲームメインかで優先すべき指標が変わるため、併せてご確認ください。

配信に必要なのは「上り速度」です。「下り最大◯Gbps」という広告の数字に惑わされず、上りの実測値を確認しましょう。

プラットフォームごとに推奨ビットレートが異なりますが、実運用では「目標ビットレート×1.2」以上の上り実測を確保することが推奨されます。1080p/60fpsで配信するなら、上り実測12Mbps以上が目安です。

速度の数値だけでなく、安定性（jitter・パケロス）も重要です。夜間の配信時間帯に上り速度が低下する場合は、独自回線系への乗り換えやIPv6への切り替えを検討しましょう。

あなたの住所・建物タイプ・配信スタイルを入力すると、その環境で選べる配信向け回線を約3分で絞り込めます。乗り換え前のエリア・建物対応の確認にも使えます。